Formation

L’implication sur le marché du travail est très exigeante : les besoins sont énormes et les ressources sont limitées. Alors, comment s’épanouir dans ce contexte de plus en plus stressant ? Le stress est maintenant inscrit dans nos vies. La question n'est plus de savoir si nous pouvons y échapper, mais d'apprendre à le maîtriser. Le stress mal géré peut avoir des conséquences graves, notamment les maladies cardiaques, la dépression, l'anxiété ou le burn out. Cette formation propose des prises de conscience et des méthodes qui peuvent faire du stress votre principal allié dans votre vie personnelle et professionnelle.

Objectifs par compétences

À la fin de la session les participant-e-s seront capables de…

1. 1. Distinguer les composantes et les 3 étapes du stress
   2. Auto diagnostiquer ses stress à l’aide des 5 raisons principales du stress
   3. Identifier ses croyances et ses pensées qui contribuent au stress
   4. Réagir de façon efficace dans des situations stressantes
   5. Faire le vide de son implication et régénérer son énergie intérieure
   6. Appliquer des mesures anti-stress dans sa vie

La formation est développée selon l'approche par compétences et les principes de l'éducation des adultes qui font référence à l'expérience des participants. Des exercices pratico-pratiques permettent de vérifier et de développer les compétences des participants.

Nathalie Lamarre, formatrice et consultante. Elle a travaillé pendant vingt ans en ressources humaines et en gestion du personnel. Depuis 2006, elle intervient en développement organisationnel auprès de milieux diversifiés, dont le milieu communautaire. Elle est formatrice pour des écoles professionnelles et collégiales. Elle agit aussi comme médiatrice auprès de plusieurs organisations.

POLITIQUE D'ANNULATION D'INSCRIPTION: Une inscription peut être annulée sans frais 5 jours ouvrables avant la date de la formation. Lorsque l'inscription n'est pas annulée à temps, le coût de la formation doit être payé en entier.