Formation

Tout comme il est naturel de poser des actions pour prendre soin de sa santé physique, il est tout aussi essentiel d’accorder de l’importance à notre santé mentale et d’entraîner les « muscles » qui contribuent à un bon équilibre mental. Les 7 astuces pour se recharger offrent un coffre d’outils varié et complet pour y arriver! Les activités sont offertes dans un format et un contexte qui s’applique à la réalité de chacun. Le contenu, les exemples proposés, de même que les bases et stratégies que l'on peut mettre en place pour prendre soin de sa santé mentale sont adaptés en fonction de la réalité des intervenants.

Objectifs:

• Connaître la définition de la santé mentale
• Clarifier les enjeux en santé mentale pour soi-même, et en fonction de son environnement
• Décrire les 7 astuces et connaître les bienfaits principaux de la mise en pratique de chacune d’entre elles
• Appliquer ces connaissances dans son quotidien
• Être en mesure de recommander une astuce à une personne en fonction de ses besoins
• Se référer à la base de l’information et savoir où la trouver

Éléments de contenu :

• Qu’est-ce que la santé mentale?
• Qu’est-ce qui influence notre santé mentale?
• Auto-évaluation
• Défis vécus affectant la santé mentale
• Trucs et astuces pour rétablir et/ou maintenir sa santé mentale
• Ressources et outils disponibles

** Noter que les astuces peuvent être plus ou moins approfondies en fonction de la participation des personnes présentes.

SMQRS : La mission de Santé mentale Québec Rive-Sud est de promouvoir le bien-être des individus et de prévenir les problèmes de santé mentale par la réalisation d’activités de soutien (conférences, ateliers, suivi individuels) auprès de toute la population de son territoire. Nous offrons des services directement aux individus à travers notre programmation annuelle, ou à travers les organisations.

Formatrice : Formatrice, animatrice et intervenante, Angélique Lanthier est hautement qualifiée pour partager ce programme. Après avoir traversé une crise d’épuisement comme jeune femme, et être devenue mère de deux filles, elle a sombré dans une période difficile : déprime, dépendance, anxiété, violence, et perte d’estime. Elle s’est par la suite rétablie avec l’aide d’astuces concrètes qu’elle a su appliquer au quotidien et du soutien de nombreuses ressources humaines. Elle a participé à une thérapie de longue durée en traitement de dépendance et à plus de 30 différents programmes d’aide dans différents organismes. Elle a mis en pratique les multiples outils reçus et a pu constater la diversité d’outils offerts pour tous. Elle comprend fort bien que le rétablissement de chacun se fait selon leurs besoins et préférences du moment.  Par la suite, elle a modifié sa trajectoire professionnelle en poursuivant sa vocation de partager son vécu et son rétablissement en devenant elle-même intervenante. Depuis 2018, elle anime des conférences et des ateliers pour SMQRS comme experte pour le programme des 7 astuces et la santé mentale en général. Durant les deux dernières années, elle a poursuivi ses études et a également assumé la fonction de directrice de SMQRS, appliquant les 7 astuces dans sa vie personnelle et professionnelle afin de maintenir son équilibre et soutenir la santé mentale des gens qui l’entourent.

POLITIQUE D'ANNULATION D'INSCRIPTION: Une inscription peut être annulée sans frais 5 jours ouvrables avant la date de la formation. Lorsque l'inscription n'est pas annulée à temps, le coût de la formation doit être payé en entier.